「我的兒子在國一時曾遭受同儕霸凌，而現在都上高中了，他還無法釋懷，還不願意原諒當對方，為什麼會這樣？」
曾與一位母親討論孩子的情緒困擾與學校適應狀況，母親向我提起孩子國中時，曾遭遇同班同學霸凌的事情。她知道這件事對孩子的傷害很重，影響很深，但令她不解的是，對方當時都道歉，也受到懲處了，而且時間過了這麼久，為什麼孩子還不願意原諒對方呢？
「我希望這孩子別再對對方懷有這麼深的恨意了！」
「是什麼讓你有這樣的期待呢？」我問。
「唉！他如果永遠不能原諒對方，不就代表他永遠放不下這件事，那麼，在他心底，這件事永遠不會過去。人生，畢竟得往前走呀！」
這麼說，好像也有道理。問題是，選擇原諒對方，這件事就真的「過去」了嗎？而霸凌事件對孩子的傷害，就此不復存在了嗎？
或許，在這孩子心中，這件事永遠不會有「過去」的一天。
如果，你曾經被某人嚴重傷害過，你也許能體會這種感覺——每每想起那往事，就想把對方碎屍萬段。然而，這樣的念頭卻常被身旁的人視為「不正常」或「不合理」，他們不允許你這樣想，他們要你試著去「原諒」對方。
《你真的可以選擇不原諒》一書作者金泰京提到，我們的社會正以一種看似正確的道德框架，綁架那些曾被傷害過的被害人——原諒才是對的，無法原諒或一直記恨著，反而會被譴責。
接下來，你也不得不認同這種社會期許，質疑自己為什麼無法原諒，為此感到自責，更陷入痛苦的深淵中。
這無疑是讓自己受到二度傷害。
創傷療癒是一條漫長的路，也是相當個人化的歷程。每個人用各自不同的方式面對過去的傷痛，在自己或身旁的人支持下，逐漸長出力量，繼續前行。
《你真的可以選擇不原諒》這本書深入剖析創傷事件受害者的心理狀態以及復原歷程，作者體悟到：「人類的自我治癒能力是相當了不起的，要強化這種能力，最強而有力的因素，不是別的，而是身邊人適當的關心與健康的支持態度。」
「這裡必須強調的是『適當性』與『健康性』，不適當的關心與不必要的行動，反而會成為危險因素，阻礙受害者的好轉。」
這本書正是要幫助你理解心理創傷中的親友或自己；同時，能以適當且健康的方式，提供他人或自己協助。
可不可以，我們能允許受害者選擇不原諒；可不可以，身為受害者的你，也能允許自己選擇不原諒？
書籍資訊
你真的可以選擇不原諒：第一本以受害者為中心的經典解析，用正確的視角陪伴受害者成為我們的好鄰舍，在黑暗中散發榮耀（ISBN：9786263610972）
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作者：陳志恆諮商心理師