長得越大，我越來越認識自己是典型的「高敏感者」（Highly Sensitive Person；簡稱HSP，群體中約會有20％的人屬於高敏感者）。而我太太，相較那些活潑、熱情且社交活躍的人，也偏內向。
有一天，我和太太聊到，比較希望我們的孩子，屬於高敏感或非高敏感呢？
「最好不要是高敏感者，活著會很辛苦！」太太說。
「是呀！過度在意他人眼光，又很容易沒電，太累了！」
我也蠻同意的，因為我就是如此。偏偏，女兒表現出比較多高敏感的特質，這讓我有些擔心，真希望她好吃、好睡、好養，長大別太多愁善感。
不過，回顧我的成長過程，似乎也沒因此為父母添多少麻煩。太太說：「會不會就是因為你的高敏感，所以很懂得為別人著想，反而能讓長輩放心！」
我想，似乎就是如此。
而且，如果沒有高敏感特質，或許，我不會走上心理助人之路，也無法洞悉人性，更難以寫出這麼多文字作品。而我不但非常喜歡我正在做的事，也深深引以為傲。
看來，身為高敏感者也不錯，重要的是能接納與欣賞自己，並在充分認識自己之下，與自己的高敏感共處。
《喜歡上高敏感的自己》是一本給高敏感者閱讀的書，書裡列出許多高敏感者可能會遇到的煩惱與應對之道。
例如：「在人數眾多的場合容易感到畏縮」，作者長沼睦雄給你的對策是：
① 除了非去不可的場合，其他邀約不要勉強參加；
② 事先準備話題，不要勉強自己開口說話；
③ 聚會中間或結束後，給自己悠閒獨處的時間。
我覺得很有道理！又例如，高敏感者常因「無法清楚說明自己的感受」而感到困擾，這本書裡的對策是：
① 利用寫作或畫面創作來表現，會比口述好；
② 平常就建立詞彙資料庫，以備不時之需；
③ 親近自然、實踐靈感，傾聽自己體內的聲音。
高敏感者應該懂得欣賞自己的高敏感，讓才華透過高敏感特質來發揮。
如果你的孩子就是高敏感者，你應該讓他知道，他身上擁有一些珍貴的寶藏。因為心思細膩，所以特別能貼近他人心情；因為在意他人評價，所以懂得反省與修正自己的言行；因為容易注意到環境中的細微變化，所以更能發現別人不容易察覺的失誤。
這些都是高敏感者的獨特優勢，在未來AI當道的世界，更是無法取代。
書籍資訊
喜歡上高敏感的自己：看漫畫了解HSP，學會再愛自己多一點（ISBN：9786267181577）
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陳志恆諮商心理師