情緒高漲時的大腦，就像顆保齡球

情緒爆炸時的大腦，像什麼？
像炸彈？像火球？陳品皓臨床心理師在《暫停情緒風暴》書中說，情緒爆炸時的大腦，就像一顆「保齡球」，為什麼？

第一、都有洞；
第二、都想要它快滾！
讀到這裡，我笑翻了！我印象中的陳品皓老師，就是這般幽默。他前一陣子曾說，要把畢生處理兒童青少年情緒行為問題的絕招，全寫在一本書中，然後歸隱山林，不再演講了！
沒想到，他說到做到！（但我希望他繼續演講）

《暫停情緒風暴》這本書，已到了武功祕岌的程度，是老師或父母面對孩子強烈爆衝的情緒與破壞性的行為，必備必讀的參考寶典沒有之一。

面對這顆保齡球，而且可能是火球，大人該怎麼辦呢？

首先，我們得知道，孩子在學校或家庭中的許多衝動行為，都和他的情緒狀態有關。當情緒爆炸時，就會引發衝動行為，包括：攻擊、逃走、挑釁、耍賴、對立甚至自我傷害等；如果屢屢出現，實在令人難以招架！

《暫停情緒風暴》書中一開始就談到，面對孩子情緒爆炸的三個原則：
（一）情緒必炸、人性所在
（二）處遇原則、減少傷害
（三）事前降溫、事後增強
理解了這三點，這本書已經讀完了。不是啦！是你已經掌握精髓，因為，這本書裡的介入策略，全都扣緊這三個原則。

例如，當孩子因為某事不開心而賴在地上發脾氣時（我女兒常這樣），我們會希望孩子趕緊停止這個行為，於是會要求她：
「快起來！」
「欸！別再鬧脾氣了！」
「喂！你很盧耶，到底想怎樣！」
請注意，人在情緒爆炸當下，大腦是有洞的，你不管說什麼，他是聽不進去的。比較好的處理時機，是在情緒爆炸的「事前」和「事後」。

這就不得不提一下，情緒波動其實是一個循環歷程；也就是，孩子情緒爆炸的過程，如果細緻觀察，可以發現七個階段：平靜→導火線→激躁→加速→高峰→消弭→回復。
而不同階段，有不同的介入策略：
（一）平靜期：環境調整
（二）導火線期：發現徵兆
（三）激躁期：反應中斷
（四）加速期：重新指令
（五）高峰期：退出戰場
（六）消弭期：增強
（七）回復期：增強

當你看到孩子賴在地上發脾氣、大哭大鬧時，常常是已經來到「高峰期」。而這時候的最佳策略是「退出戰場」，也就是，不要和他硬碰硬，靜靜等待爆炸的高峰逐漸退去。為什麼？
因為，會累呀！持續大吼大叫、情緒爆走，是很消耗體力的（不信，你試試看！）；撐不了多久，就會看到孩子慢慢停下來，開始喘氣。

所以，打破衝動行為循環的最佳時機，是在情緒爆走的高峰前或高峰後，不同階段有很多事情可做。光是在「激躁期」，「反應中斷」的策略就有：關切法、選擇法、提示法、澄清法、暗示法、提醒法、暗示法、轉移法、漸進法、負增強法等這麼多，若能在激躁期就提前攔截，就不會有接下來的爆炸高峰了。

除此之外，《暫停情緒風暴》這本書最精彩之處，應該是當孩子屢次發生敵意、反抗等行為時，如何與孩子進行事後的關心與討論。陳品皓老師說，傾聽、同理與建立關係是必要的，但還可以融入「行為經濟學」的決策理論。

別想得太複雜。因為人性都是「迴避損失」的，所以，只要抓住孩子關切的損失，和孩子進行利弊分析，讓孩子知道行為的後果可能造成這些他在乎的損失，而願意採取其他的選擇。
這就是「你的損失，我很擔心」的策略。

書中提到一個例子，一個孩子常與同學嬉鬧時，因用力過大，把其他同學推倒在地，實在危險。
陳品皓老師這麼與他討論：「其實你也知道，因為你武功高強（這是一種意義置換），這樣和同學玩，很危險，會造成人家受傷，但你也控制不住自己吧！不過，我真的很為你感到擔心……」
「當你出招過猛，同學就會被推倒。如果屁股著地還好，如果是後腦杓著地，就可能全身癱瘓，他只能坐輪以來上學，無法生活自理。到時候，誰得負責？」
「當然是你呀！你得24小時照顧他，幫他背書包、抄作業、推輪椅、上廁所……，想一想，這樣你還有時間可以去玩耍，做自己想做的事情嗎？」

品皓老師向孩子分析行為的後果，善用「迴避損失」的行為經濟學原理。實際上，他早就在和孩子的晤談中，觀察到，孩子很在乎自己玩樂與自由的時間，絕不能被剝奪。
而在與孩子討論時，善用「圖示」和「具體」的策略，邊講邊把前因後果的分析流程給畫出來，讓孩子容易明白。

我不要再介紹下去了。我只能說，這是一本「相見恨晚」的書。我也常和老師或家長分享七階段的情緒波動歷程，但我卻沒辦法像品皓老師一樣，把每個階段的介入策略說得如此詳盡。
重點是，這本書中的文字和作者本人一樣，幽默詼諧，你會在哈哈大笑中，不小心學到好多與孩子互動的方式。