孩子是從什麼時候開始，擁有自己的情緒呢？
雖然女兒出生尚未滿半年，
但我總覺得孩子在肚子裡時，就已能透過胎動表達自己的情緒。
而出生後的初期，雖然大多因生理需求而哭泣，
但隨著一日又一日的更迭，
已更能感受到女兒有自己的想法、喜好與心情。
《再見壞心情》此由英國作家路易絲．格雷(Louise Greig）
及巴塞隆納插畫家茱莉亞．薩達(Júlia Sardà)合力完成的繪本，
不僅提名英國凱特格林威獎，且入選美國紐約插畫家協會繪本原畫展，
內容為將抽象的壞情緒圖像化，
讓孩子及大人一同學習及討論如何控制與轉換壞心情，
也是本適合教導情緒管理的繪本。
《再見壞心情》內的主人翁艾德被壞心情纏住了！
他的壞心情最初就像是茶杯裡的小風波，
只是小小的，根本不算什麼，但不僅沒被吹散，
反倒變成像是氣沖沖的風暴橫掃過他，
越變越大，速度越來越快，而且一直跟著他。
透過故事開頭，可與孩子談談當壞情緒逐漸變大時，會是什麼樣的感覺？
是不是若壞心情沒有消失，不開心的感覺則會越來越大，大到像快爆炸一樣。
艾德就如同許多孩子一樣，已經開始生氣不開心了，
但卻彷彿無法控制一般，仍是繼續透過動作或哭鬧製造出更大更大的風暴。
但被壞心情控制的艾德不肯向上看，覺得地上更有趣，
就如同我們被困在壞心情之中時，
明知道這樣不好，也明知其實轉個念就好，
但仍像是被情緒綑綁，寧願一直待在負面情緒之中。
有時我們生氣到一個階段，
是不是會開始自我懷疑，到底要不要繼續生氣下去？
明知道可以停止了，但有時會為了一時面子，沒有台階下，
因此繼續表現出氣呼呼的模樣，
而仍在學習如何控管情緒的孩子們，也時常會是如此。
艾德終於感受到他的壞心情影響到太多太多的人了，
如果繼續下去，他的周遭只會越來越混亂，
而這時的艾德決定要做些改變。
故事最後，以一陣清新的風作為情緒轉換的關鍵，
讓艾德的壞心情離開了，街道恢復明亮，大家也恢復正常的生活。
「現在，每當艾德好像，只是好像，將要轉成壞心情，
而且又要往下掃向那條路時，他會多想一想。
第一個念頭是，我要這樣做嗎？而第二個念頭則是……還是不要好了？」
這是一本適合與孩子一同討論關於「情緒」的繪本，
以具象的暴風與落葉，表現壞心情對周圍的人所帶來的影響，
可引導孩子了解並學習駕馭自己的內在情緒。
孩子在成長的過程中必須了解，
自己的情緒只能靠自己控制，
且自己是有能力可以控制的。
就如同書中的艾德，了解自己偶爾會有負面情緒，這是正常的，
只要學習辨別自己即將生氣的警訊，
就可以在情緒越滾越大之前，冷靜下來。
我們需教育孩子學習如何控制自己的情緒，
而非要求別人改變行為，且幫助孩子了解該如何處理情緒，
或許就如同艾德，只要抬頭一看，或是看看週遭，
就會注意到其實身旁到處都有美麗的事物，
轉個念頭，壞心情就會消失了呢。
再見壞心情
作者：Louise Greig
繪者：茱莉亞．薩達 Júlia Sardà
出版日期：2020/09/01
書籍資訊
系列：再見壞心情（ISBN：9789863383444）
※ 本文已取得作者同意轉載。
作者：豬小妞不卷卷